Psychoterapia indywidualna długoterminowa

Istotą długoterminowej terapii jest pomoc nie tylko w rozwiązaniu aktualnych życiowych trudności. To przede wszystkim próba dotarcia do ich genezy. Do często głęboko skrywanych doświadczeń czy traum, do utrwalonych schematów i nawykowych mechanizmów funkcjonowania. Dopiero przepracowanie swoich trudności i problemów, umożliwia pełniejszą i głębszą zmianę.

W związku z tym, iż  moja wspólna praca z klientem trwa przez dłuższy czas, czynnikiem terapeutycznym staje się samo doświadczanie różnych aspektów naszego międzyosobowego, podmiotowego kontaktu. Taka psychoterapia może sięgać do przyczyn większej liczby zaburzeń i usuwać je lub przynosić istotną poprawę. Dzięki terapii długoterminowej Pacjent staje się coraz bardziej świadomy swoich potrzeb, emocji, sposobów nawiązywania relacji ze światem i samym sobą. Pozwala mu to w większym stopniu brać odpowiedzialność za swoje życie i kierunek zmiany.  

Jest to cykl regularnych spotkań. Zawsze rozpoczyna się od ustalenia kontraktu terapeutycznego określającego min. obszary pracy i cele, które Pacjent chce osiągnąć, częstotliwość spotkań oraz  zasady współpracy. Poprzez dialog i doświadczenie szacunku oraz akceptacji, możliwe jest pokonanie życiowych traum, urazów i trudności. Spotkania z terapeutą pozwalają wypracować i doświadczyć możliwości uczynienia swego życia pełniejszym i szczęśliwszym.

Sesja trwa 45 minut / Koszt 220 zł

Psychoterapia krótkoterminowa

Nie wszystkie osoby zgłaszające się po pomoc są gotowe na głęboką pracę, której celem jest rozwój czy reintegracja osobowości. Terapię krótkoterminową wybierają osoby, które na ogół funkcjonują dość dobrze, zaś na terapię zgłaszają się z powodu trudności w poradzeniu sobie z konkretnym problemem, w sytuacji kryzysu czy konfliktu lub konieczności podjęcia ważnej decyzji. Pomagam im w rozwiązaniu problemu bez wnikania w głębokie mechanizmy i procesy psychiczne osoby, poprzez wzmacnianie ich mocnych stron, wykorzystywanie zasobów, wzmacnianie konstruktywnych strategii radzenia sobie. Terapia krótkoterminowa opiera się raczej na analizowaniu, interpretowaniu i komentowaniu teraźniejszego doświadczenia klienta, bez odwoływania się do głębokiej analizy przeszłości.

Sesja trwa 45 minut / Koszt 220 zł

Interwencja kryzysowa

Zdarza się, że to gwałtowny kryzys, trudna sytuacja, dramatyczne wydarzenie skłaniają osobę do sięgnięcia po pomoc. Nagła utrata pracy, rozstanie, choroba lub śmierć osoby bliskiej – to tylko niektóre z nich. W takim wypadku mówimy o interwencji kryzysowej.

Celem terapeuty staje się pomoc osobie będącej w kryzysie w wyrażeniu i przeżyciu trudnych emocji: złości, lęku, bezradności, frustracji przy jednoczesnym zapewnieniu wsparcia emocjonalnego. Dzięki temu możliwe jest zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, redukcja symptomów dezorganizujących działanie oraz przywrócenie równowagi. Przywołanie zasobów oraz mocnych stron danej osoby ma zwiększyć świadomość własnej wartości oraz obniżyć poczucie bezradności i zagrożenia.

Konsekwencją interwencji kryzysowej może być też podjęcie dalszej psychoterapii.

Interwencja  kryzysowa trwa 50 minut / Koszt 240 zł

Rozpoczynam pracę od konsultacji

Niektóre osoby zgłaszając się do psychoterapeuty posiadają jasno sprecyzowane cele oraz świadomość zasad i reguł jakimi rządzi się ta forma pomocy. Bywa jednak, iż niektórzy potrzebują pierwszego, niezobowiązującego spotkania, podczas którego ich własne życie staje się przedmiotem refleksji. Dzięki temu mogą precyzyjniej określić swoje trudności i problemy, a także podjąć decyzję co do formy dalszej pomocy, bądź zrezygnować z niej.

Sesja konsultacyjna trwa 50 minut / Koszt 220 zł